Jeder kennt das erfrischende Gefühl nach einem Saunagang und die wohltuende Wirkung, die sich auf Körper und Geist ausbreitet. Der Gang in die Sauna wirkt nicht nur entspannend nach einem stressigen Tag, sondern fördert auch nachweislich deine Gesundheit. Die Gründe dafür erfährst du in diesem Artikel.
Eine Langzeitstudie aus Finnland hat gezeigt, dass regelmäßige Saunagänge das Herz-Kreislauf-System stärken. Besonders deutlich war dieser Effekt bei Personen, die mehr als viermal pro Woche in die Sauna gingen. In dieser Gruppe wurde das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen um mehr als die Hälfte reduziert, was zu einer erhöhten Lebenserwartung führte. Es lohnt sich also, das gesunde Schwitzen als festen Bestandteil in deine persönliche Wellnessroutine zu integrieren.Aber auch für diejenigen, die nur zwei- bis dreimal wöchentlich saunieren, gibt es gute Nachrichten: Die finnischen Forscher beobachteten auch in dieser Gruppe einen Rückgang von Herzerkrankungen um etwa 20 Prozent. Regelmäßiges Saunieren ist also weit mehr als nur ein Entspannungsritual. Dieses Wissen ist nicht auf die Finnen beschränkt - in vielen Kulturen gehört das Saunieren seit Jahrhunderten zu einem unverzichtbaren Gesundheitsritual.
2 Saunaaufgüsse mit Sauna-Öl aus 100 % naturreinen ätherischen Ölen.
32,90 €
Nicht nur das Herz-Kreislauf-System profitiert von regelmäßigem Saunieren, sondern auch das Immunsystem wird nachweislich gestärkt. Dies führt insbesondere in den Wintermonaten zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit gegenüber Infekten.Die Hauttemperatur steigt während des Saunagangs um etwa 10 Grad an, während die Körpertemperatur je nach Saunatemperatur um 1 bis 2 Grad ansteigt. Dieser Anstieg aktiviert das Immunsystem ähnlich wie bei leichtem Fieber, wodurch du widerstandsfähiger gegen Erkältungen und andere Krankheitserreger wirst. Daher ist ein Saunagang in der kalten Jahreszeit immer eine gute Idee.
Deine Haut wird ebenfalls von regelmäßigen Saunabesuchen profitieren. Viele Saunagänger berichten von einer Verbesserung ihres Hautbildes und einer Linderung von Symptomen bei lästigen Hautkrankheiten. Natürlich ist es wichtig, vor dem Saunabesuch mit einem Arzt über deine Pläne zu sprechen, besonders wenn du an Hautkrankheiten leidest. Dann kannst du die positiven Effekte des Saunierens bedenkenlos und risikofrei genießen.
72,90 €
17,90 €
27,50 €
8,19 €
74,99 €
